Das Bewegungsangebot Schwimmen- Aquafitness ist eine offene Gruppe und findet mittwochs vormittags um 10:30 Uhr im SauerlandBad in Bad Fredeburg statt. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im brusttiefen Flachwasser oder Tiefwasser mit und ohne Einsatz von Geräten wie z.B. die Schwimmnudel, Gürtel, Disc, Hanteln, Aquaboots o.ä. angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiederstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Das Angebot richtet sich in erster Linie an Patienten mit somatischen Beschwerden, Depressionen und alle, die Freude an Bewegung im Wasser haben.
Ziele der Gruppe sind:
- Bewegung und Spaß an Bewegung im Wasser
- Wiedererlangen von Wohlbefinden
- Koordination und Beweglichkeit fördern
- Ausdauer, Kraft und Fitness verbessern
- Möglichkeit der Entspannung
